La hipertensión

Los valores normales de tensión arterial deben estar por debajo de 135 mmHg la presión arterial sistólica y por debajo de 85 mm Hg la presión arterial diastólica.

Claves para tener unos niveles de PA adecuados:

• Atender las recomendaciones de su médico/a o farmacéutico/a
• Seguir el tratamiento correctamente
• Medición periódica de la PA
• Adquirir hábitos de vida saludable como:
  • No más de 5 gr de sal al día
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Dieta con poca grasa
  • Realizar ejercicio regularmente
  • No fumar

Para la toma de tensión:

• No conversar
• Apoyar el brazo a la altura del corazón
• Colocar el brazo en el manguito sin ropa
• Usar el tamaño del manguito adecuado
• Apoyar los pies
• No cruzar las piernas
• Tener la vejiga vacía
• Apoyar la espalda